長期喝茶的五大好處

　　先不說喝茶是不是高雅，但是喝茶對身體好，可以養(yǎng)生這個事實(shí)確實(shí)是四平八穩(wěn)。
　　據(jù)早期的中醫(yī)古籍記載，茶的功效共有20多種，被譽(yù)為“萬病之藥”。
　　直到現(xiàn)代，茶也一直被奉為養(yǎng)生佳品，喝茶就更被認(rèn)為是一種高雅的行為。雖然大家都知道喝茶對身體好，但喝茶具體有哪些功效，大家卻是知之甚少。
　　那么到底喝茶對人體有哪些好處呢？本期理了長期喝茶的五大好處，僅供大家參考。
　　防治心腦血管病
　　茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效改善動脈情況，抑制動脈粥樣硬化的形成，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用。
　　此外，喝茶還能帶走身體多余的油脂，這也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆積，有利于防治心腦血管疾病。

　　延緩衰老能養(yǎng)顏
　　皮膚衰老，看起來沒有光澤，也與過量自由基的產(chǎn)生。經(jīng)常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠清除自由基，延緩皮膚的衰老，使得皮膚看起來有光澤。
　　還有，不注意防曬也會加快皮膚的老化，而經(jīng)常喝茶能增強(qiáng)皮膚抗紫外線的能力，同樣能延緩皮膚的衰老。此外，經(jīng)常喝茶還能減少黃褐斑的形成。所以，多喝茶對于愛美的女性朋友來說，是美容養(yǎng)顏的重要手段。

　　保護(hù)牙齒抗齲齒
　　茶葉中的茶多酚除了具有抗衰老和防癌抗癌的作用外，它還能抑制齲菌。有研究表明，經(jīng)常喝茶的兒童，患齲齒的幾率會比不喝茶的兒童少60%。
　　此外，茶葉中還含有氟化物，這種物質(zhì)可以堅固牙釉質(zhì)，從而保護(hù)牙齒。建議兒童可以適量喝喝茶，特別是體重超標(biāo)的兒童。還有有牙病的人群可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的茶葉飲用。
　　增強(qiáng)腸道免疫力
　　除了上述喝茶好處外，經(jīng)常喝茶還能有助于增加腸道的有益微生物，從而增強(qiáng)腸道的免疫力，保護(hù)腸胃健康。
　　但是需要注意的是，茶葉也有分寒、溫、熱等性質(zhì)。想要通過喝茶來保健的人群一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇相對應(yīng)的茶葉，以免因茶葉選擇不當(dāng)而起到相反的作用。

　　說到茶的營養(yǎng)成分，就不得不提茶多酚。茶多酚由花色素類、花黃素類、兒茶素類以及酚酸類化合物組成的，是茶葉中作用最多的成分，具有調(diào)理腸胃、消炎殺菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力作用，此外茶多酚在抗氧化、防衰老以及降低心腦血管疾病風(fēng)險等方面也有一定的作用。
　　其次，茶葉中還含有氨基酸。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有20多種游離氨基酸，含量有2%~5%，而茶葉中的氨基酸含量能促進(jìn)體內(nèi)多巴胺分泌，使人感覺到快樂，同時茶葉中的氨基酸含量越高，泡出來的茶水香味和鮮味都會越濃郁。
　　另外，維生素也是茶葉中的有利物質(zhì)之一。茶葉中含有豐富的水溶性維生素和脂溶性維生素，包括維生素A、C、D、E、B1等，在正常沖泡的情況下，維生素的浸出率可達(dá)80%左右，能夠在一定程度上補(bǔ)充人體所需的維生素。