飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化,同時,由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具養(yǎng)生保健功能,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合喝茶。一般來說,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?nbsp;
1、喝茶有什么好處
茶葉中含有抗氧化劑可以增強(qiáng)身體對脂肪燃燒的速度,能夠改善肌肉耐力有助于機(jī)體對抗疲勞,而且茶中含有的咖啡堿能夠促進(jìn)胃液進(jìn)行分泌,幫助胃部消化,定期的飲用茶能夠預(yù)防糖尿病和心腦血管類的疾病,而且茶中含有的茶多酚對大腦的局部調(diào)節(jié)也有幫助作用,所以喝茶能夠改善人的記憶力,提高學(xué)習(xí)的效率,還能夠預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
2、空腹喝茶好嗎
早起后最好不要空腹喝茶,因?yàn)椴枞~中含有比較多的鞣酸,而鞣酸具有收斂的作用,會很容易引起便秘的情況,還有茶葉中的茶堿會刺激腸胃,沖淡胃液,引起食欲的減退和腸胃不適的癥狀,空腹飲茶還會使腸道吸收茶中的大量咖啡因等類的生物堿,讓人出現(xiàn)手腳無力,心慌頭暈等“醉茶”等等的情況,所以不要空腹的飲茶,會影響到身體的健康。
3、來月經(jīng)可以喝茶嗎
不可以,經(jīng)期間的女性常常會伴有便秘的癥狀,這是因?yàn)辄S體激素的分泌有關(guān)系,而綠茶中含有的鞣酸有收斂的作用,會導(dǎo)致腸蠕動的速度減慢,導(dǎo)致大便滯留在腸道里,這樣就會加重便秘的癥狀,而且女性月經(jīng)期間會伴有神經(jīng)緊張或是有頭痛等反應(yīng),茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)卻含有使人興奮的作用,可能會加重女性月經(jīng)期間的不適,所以女性月經(jīng)期間不要飲用綠茶。
4、腎結(jié)石能喝茶嗎
腎結(jié)石盡量不要飲綠茶,因?yàn)槟I結(jié)石的形成與草酸有很大的關(guān)系,因?yàn)椴菟岷苋菀仔纬刹菟徕}的結(jié)石,而綠茶的成分中卻包含著草酸,所以喝茶尤其是濃茶更會有助于結(jié)石的形成,所以對比于綠茶應(yīng)當(dāng)多喝白開水來預(yù)防結(jié)石的形成。如果實(shí)在是難以拋棄喝茶的習(xí)慣,那就應(yīng)該少喝一點(diǎn),或者是把茶泡的淡一點(diǎn),而且注意不要在空腹的時候飲茶。
5、飯后喝茶好不好
飯后喝茶會使大量的水進(jìn)入正在消化的胃中,這樣就會沖淡胃分泌的消化液,從而影響到胃部對食物的消化速度,而且茶葉中含有單寧酸,飯后喝茶就會使胃中一些還沒來得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合在一起,然后形成一種不容易消化的凝固的物質(zhì),這樣就會影響到蛋白的吸收和小哈,更主要的是茶葉還會妨礙機(jī)體對鐵元素的一些吸收,長期這樣,就會使消化功能變?nèi)跎踔烈鹑辫F性的貧血。