晚上適合喝什么茶好?

晚上適合喝什么茶好?

72閱讀 2021-10-17 02:18 功效

  入夜,泡一壺好茶慰藉自己。 

  夜深人靜,無(wú)論喝的是清茶還是濃茶,無(wú)論能否入茶參禪,都不愁把煩躁泡凈。
  然而時(shí)常也聽(tīng)到朋友說(shuō),擔(dān)心夜晚喝茶會(huì)失眠,又不甘心錯(cuò)過(guò)靜夜品茗這一美事。
  其實(shí),晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的種類繁多,而其中一些茶便適合晚上喝,尤其是適合一些平時(shí)喝茶不多的茶友。

  晚上喝什么茶好
  適合晚上喝的茶,首要是了解茶葉的特性,無(wú)論是紅茶還是綠茶,它們都同時(shí)具有"提神"和"安神"兩方面的作用,
  既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經(jīng)過(guò)于興奮,讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看怎么喝,喝的時(shí)間和方法不同,所起到的效果也就不同。
  1、紅茶
  紅茶屬于全發(fā)酵的茶類,經(jīng)“熟化”的過(guò)程,茶多酚含量減少,對(duì)胃的刺激也會(huì)減小,因而合適晚上飲用。
  尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來(lái)說(shuō),喝紅茶時(shí)加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用。

  2、熟普
  在吃了三餐之后,身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些熟普,有助于分化體內(nèi)積累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。
  熟普屬后發(fā)酵的茶類,茶性更加溫醇,喝熟普的好處多,既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠。
  3、白茶
  如果不習(xí)慣普洱茶的味道,也可用白茶來(lái)替代。還有壽眉茶,壽眉茶入肺經(jīng),茶性平緩,也是不會(huì)影響睡眠。

  晚上喝茶要領(lǐng)
  茶葉剛泡開(kāi)大約3分鐘時(shí),茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了,這時(shí)的茶就具有明顯的提神功效,使人興奮。怕失眠,就別喝頭道茶湯,更不要喝濃茶。
  1、喝淡一點(diǎn)的茶,減少咖啡因。
  2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多,科學(xué)證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠,且無(wú)任何副作用。
  3、喝發(fā)酵多一些的茶。(來(lái)源:茶葉茶故事,圖片來(lái)源:茶友網(wǎng))


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