大暑，是夏季最后一個節(jié)氣，也是一年中最熱的日子。
蟬鳴在烈日下越來越響，迎面的夏風如熱浪般滾滾而來，即使渾身解數，依然燥熱難耐。等不到清風來，不如就用這份“消暑攻略”感受盛夏的熱情！
水果
大暑時節(jié)天氣干燥，氣溫高，容易中暑，所以說大家在選擇食物方面可以選擇具有防暑效果的時令瓜果。
以西瓜為例，不僅能解暑降火，還能滿足人體的身體所需。西瓜，清甜解渴，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。
從冰箱里捧出半個冰鎮(zhèn)西瓜，挖出中間最甜的那一塊，打開空調窩在沙發(fā)里吃西瓜，夏天的快樂就是這么簡單！但要注意西瓜性寒，一次不宜吃得過多。
糖水
炎炎夏日，陳皮綠豆沙是最經典的消夏祛暑糖水。帶有沁人心脾香氣的陳皮絲，融進綿密濃稠的綠豆沙里，輕嘗一口，綿軟香甜的口感安撫了盛夏的燥熱，入喉絲絲冰涼，仿佛涼風拂面，將夏日的悶熱全部帶走！
綠豆亦食亦藥，有清熱解毒、消暑、治暑熱煩渴等作用，加入少量陳皮絲能夠中和其寒性，并其味道更層次感，清香開胃。
茶飲
大暑節(jié)氣期間驕陽似火，午后泡上一壺陳皮白茶，既是悠閑夏日的一種享受，也是消暑的好方法之一，有散熱降溫、生津止渴、清熱解暑等作用。
白茶性涼，搭配溫性新會陳皮則為互補；通過科學的比例搭配，茶湯具有平衡醇和的口感。沖泡后，花香蜜韻撲鼻而來，讓人神清氣爽；抿一口，白茶香和陳皮香融合纏繞輕柔順滑，清涼的回甘緩緩地在喉間釋放，消暑解渴。
粥膳
大暑期間嶺南地區(qū)時有陣雨，暑濕較重，此時脾胃功能相對較弱，容易出現食欲不振、消化能力下降等問題。
大暑體虛，食粥調養(yǎng)最為適宜。以陳皮粥為例，將陳皮絲和大米慢煮細熬而成，營養(yǎng)物質不容易分解破壞，且能為機體補充流失的水分和礦物質，因而具有較高的營養(yǎng)價值，清淡美味，能助你健康度夏。
大暑期間暑濕難耐，
除了要注意消暑外，也要注意養(yǎng)生，
盡量少食用煎炒油炸的食物，在情緒上應該盡量平靜，
合理調整作息時間和適量運動，
才能以健康的體魄度過盛夏的“烤驗”！
