長期喝茶可以起到預(yù)防和抑制肥胖的作用，茶葉中所含有的物質(zhì)可以分解脂肪，降低血脂，具有減肥的好處；喝茶還可以降血壓、降膽固醇，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用；茶葉中還含有氟，長期喝茶可以保護(hù)牙齒健康；茶葉還具有抗菌的功效，對大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌等都有抑制作用，長期喝茶可以防治腸道疾病。長期喝淡茶基本沒有壞處，但是，長期喝濃茶對身體有壞處：會稀釋胃液，造成消化不良、胃痛等病癥；會使血壓身高，加重心臟負(fù)擔(dān)；會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血；還會造成便秘。
如何正確喝茶
1、第一遍的茶一般是不喝的，因?yàn)榈谝槐榻凶鲂巡瑁皇怯脕硐聪床?，然后把茶多酚給醒出，第一遍茶是沒什么營養(yǎng)的所以洗出來第二遍再喝。
2、一般人喜歡用剛剛燒開的水來泡茶這是非常錯(cuò)誤的泡茶方式，一般應(yīng)該要用溫水來泡茶，太熱的水會破壞茶里的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、喝茶也要看喝什么茶，紅茶偏熱，綠茶偏寒所以各種體質(zhì)的人也要看看自己應(yīng)該喝什么茶不應(yīng)該喝什么茶。
4、喝茶的時(shí)候不能用保溫杯等金屬容器泡茶，最好的是采用玻璃杯或者陶瓷杯泡，一般紫砂壺為好。
5、睡前不能喝茶大家都知道吧，要不然因?yàn)榭Х纫蛩恢刹皇囚[著玩的，還有空腹不要喝茶哦，要不然容易胃脹。
6、隔夜的茶是不能喝的，因?yàn)闀泻芏嗟募?xì)菌的滋生，所以還是倒掉換新茶吧。
7、喝茶應(yīng)該小口慢飲的品茶，切勿大口大口的喝茶，大口喝茶對胃和腎是一種很大的負(fù)擔(dān)。
