長期喝茶好嗎?長期喝茶的好處

長期喝茶好嗎?長期喝茶的好處

93閱讀 2022-03-06 06:51 功效

  說到喝茶,不愛喝的人從來不沾,愛喝的人欲罷不能。我國的茶文化源遠流長,古代人就經(jīng)常品茶吟詩,茶既是飲食文化,也是一種文化的交流。喝茶,同時也是非常愜意的事情,下午沒事的時候,泡杯茶,看看書或是跟朋友聊聊天,都很舒服。很多茶,不只是為了解渴,它們在喝到嘴巴里,更多的是在口腔當中留有的氣味,會讓人覺得很放松。 

  長期喝茶的好處
  一、堅持長期飲茶——美容養(yǎng)顏的功效

  長期生活在霧霾之下,長時間對著電腦工作的人,如果能夠長期飲茶,可以很大程度上減輕傷害。
  茶的提取物能夠抑制有害微生物的作用、調(diào)節(jié)血脂的作用、提高人體免疫功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等。
  二、堅持長期飲茶——纖體減肥的功效
  許多愛美女性都愛喝茶,憑著的就是這纖體減肥的功效。兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用;茶多酚可通過抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進多余脂肪的分解實現(xiàn)對抗肥胖。
  三、堅持長期飲茶——深層排毒的功效
  我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時,又能促進有益菌的生長繁殖,具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用,也是民間止瀉的良藥。
  飲茶可以生津止渴,消暑,解毒,通便。飲茶能改善腸道微生物環(huán)境,具有調(diào)理腸胃的功能。

  四、堅持長期飲茶——三降的功效
  長期飲茶,能夠達到“三降”的效果,即降血壓、降血脂、降血糖。日本的流行病學研究表明,與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比,每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險指數(shù)降低42%,女性降低18%。
  茶葉中提取的內(nèi)含物質(zhì),有著降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強機體免疫功能、抗氧化、抗動脈粥樣硬化、降血壓和保護心血管等功能。
  五、堅持長期飲茶——三抗的功效
  一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升),相當于12瓶白葡萄酒,相當于4個蘋果,相當于5只洋蔥,相當于7杯鮮橙汁。
  這就是為什么茶葉有“三抗”的好處,即抗癌變、抗輻射、抗氧化。法國巴黎預防醫(yī)學中心尼古拉?唐善教授的研究表明,與不喝茶的人群相比,愛喝茶的人死亡風險降低24%。

  六、堅持長期飲茶——抗衰老的功效
  茶多酚的功效是多方面的,它是一種很強的抗氧劑,可有效清除體內(nèi)的氧自由基,如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出,這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上,這種抗氧化作用可以阻止細胞的退化、衰老,也可阻止癌癥的發(fā)生。
  七、堅持長期飲茶——延年益壽的功效
  壽命10%由基因決定,90%取決于生活方式。對百歲老人長壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命,有八成百歲老人有飲茶習慣。飲茶可以長壽,科學研究也好,百歲老人口述也罷,都已經(jīng)證明。
  茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素,能夠防病、提高免疫力、抗衰老。
  茶葉像生命守護神,一直呵護人類的健康使命。每日飲茶3杯,堅持飲茶能夠培養(yǎng)一個良好的生活習慣,也是最簡單的做法。
  每日動員身邊3個好友喝茶,把健康的生活理念分享給更多的人,也是一種美德。長期堅持飲茶,還有更多的效果等待大家的發(fā)現(xiàn)~


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