"春捂秋凍"時(shí),怎樣喝茶養(yǎng)生?

"春捂秋凍"時(shí),怎樣喝茶養(yǎng)生?

7閱讀 2018-10-01 06:21 選購

 

     一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。秋分過后,暑熱幾盡,涼風(fēng)時(shí)至,天氣漸寒。俗話說:“春捂秋凍,不生雜病”。秋天的氣溫升降不定,需要靠增減衣物來平衡人體的溫度,才不會(huì)受到雜病的困擾。

科學(xué)的“秋凍”,需要注意哪些呢?

1.秋凍的原則:身體略感涼意,但不感覺寒冷。

2.凍對(duì)地方:頭部、腳部、腹部、脖子這4個(gè)部位不能凍!

3.凍的科學(xué):老年人、兒童和體質(zhì)虛弱的人,有呼吸系統(tǒng)疾病的、有心腦血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、體寒的女性、有糖尿病的的6類患者不要凍。

     春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰,秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。合理“養(yǎng)秋”就是要通過調(diào)養(yǎng)恢復(fù)人在苦夏耗散的元?dú)?,以?zhǔn)備進(jìn)入身體的存儲(chǔ)期。

     喝茶是最好的日常清理腸胃的方法,茶可以消脂解膩,補(bǔ)充維生素和纖維素,幫助腸胃解毒和蠕動(dòng),排出腸內(nèi)堆積毒素。

一、喝茶緩解秋燥

     秋燥,第一個(gè)信號(hào)就是早上起來嗓子開始疼了,嚴(yán)重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

     單純的白開水,補(bǔ)水潤燥的功效明顯弱于茶水,且茶水中的有益成分,對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解作用。

     秋季皮膚補(bǔ)水的時(shí)候,不能只依靠“拍水”,也要注意體內(nèi)補(bǔ)水,皮膚的“固水”工作(隔離或潤膚油)也可以及早開始,以免補(bǔ)進(jìn)的水分又被“秋燥”不經(jīng)意的帶走。

二、喝茶可以潤肺

     中醫(yī)認(rèn)為,秋令與肺氣相應(yīng),肺主氣,司呼吸,開竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適,茶水中加入適量的蜂蜜,可以潤肺。

      當(dāng)然喝茶也不是那么簡(jiǎn)單的事,其講究是有許多的,不同的季節(jié),所喝的茶也是不同的,包括不同的人群也是有區(qū)別。

下面與大家分享幾款適合秋季飲用的茶。

1.普洱

      天氣轉(zhuǎn)涼,飲食會(huì)不知不覺地過量,稍不留神,體重就會(huì)增加。這對(duì)于本來就肥胖的人來說更是一種威脅。

      普洱茶茶經(jīng)過了人工發(fā)酵,茶葉中的微生物及有益菌,是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫,可以幫助腸胃蠕動(dòng),排出腸內(nèi)毒素,調(diào)理脾胃,養(yǎng)顏美容。尤其是近幾年大熱的小青柑,對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

      喜食肉類食物的人,形成酸性體質(zhì),缺乏維C,可飲用普洱茶、烏龍茶等堿性較強(qiáng)的茶葉,可消食開胃

      普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果,長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖癥的功用;同時(shí)飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng),所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。

2、菊花茶

      秋天氣候干燥,難免會(huì)眼睛干澀,尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用,而菊花茶同樣具有降血脂、降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時(shí)可以放入適量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎,起到益精明目的作用。

3. 茉莉花茶

      茉莉花茶,用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種,既有茉莉花馥郁鮮靈的芳香,又具有綠茶的清爽滋味。

      在夏末秋初的季節(jié)里,喝上一杯茉莉花茶,可以提神醒腦,清涼爽口,消暑解熱。由于茉莉花茶在加工過程中內(nèi)部發(fā)生一定的理化作用,茶葉中的某些多酚類物質(zhì)與茶單寧在濕熱條件下,分解為不溶于水的蛋白質(zhì),降解成氨基酸,減弱了綠茶的澀感,使之滋味更加鮮濃、醇厚,更易上口。

4. 白茶

      白茶味甘性平,一年四季都可飲用。制作工藝簡(jiǎn)單,保留在茶葉中的營養(yǎng)成分更豐富,所以秋季喝白茶更有益于人的身體健康。

     白茶的制作過程與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同,福鼎白茶綠雪芽采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝,以萎凋和干燥兩道工序?yàn)橹鳌N蚴前撞璩踔乒に嚰夹g(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié),通過萎凋,使茶芽自然緩慢變化,最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質(zhì)。

5.玫瑰花茶

     玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。并且還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。

不管你是否了解茶或是喜歡茶,喝茶養(yǎng)生是一種很好很健康的方式,但是提前是建立在喝茶喝對(duì)了的基礎(chǔ)之上的,當(dāng)然對(duì)于茶的種類也是要有一定的了解的。若是還沒有喝茶的習(xí)慣,那么不妨從這個(gè)季節(jié)開始,試著喝一些這個(gè)適合這個(gè)季節(jié)的茶,說不定會(huì)有意想不到的效果。

 

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