一盞茶的時(shí)光,從忙碌中停歇

一盞茶的時(shí)光,從忙碌中停歇

7閱讀 2023-09-14 03:28 文化

城市生活的奔忙,為工作、為生計(jì)、為家庭,人們就知道“忙”,卻忽略了健康以及停下來的時(shí)刻。

每天24小時(shí),如果將其拆分開,一共有1440分鐘。

我們?nèi)〕銎渲械?%,也就是14.4分鐘,古人云“一盞茶”的時(shí)間。

將這不到一刻鐘的14.4分鐘算作“一盞茶”,算上從器具準(zhǔn)備到?jīng)_泡的過程,當(dāng)端茶上桌,或細(xì)品或豪飲,一碗茶從燙嘴到溫涼適中,便是“一盞茶”。

從忙碌中停歇,在健康時(shí)養(yǎng)生,答案或許就從這里開始。


用每天這恰到好處的1%去細(xì)品一碗茶湯,自是舒適自在也休閑放松。

在品茶的時(shí)光里,靜心沉思,可以忘卻諸多苦惱,拋開不少煩心事。

讓自己忙碌的身軀“擁擠”在這1%的時(shí)間里修養(yǎng)放松,只需將全副心思靜靜地沉浸在茶湯之中,感受茶的香氣、口感和韻味。

茶中含有600多種化學(xué)成分,不僅具有養(yǎng)生、保健、美容、減肥的功效,而且還能防治某些疾病,減少身體所承受的傷痛。

遵循“早、少、淡、溫”這四大原則,喝茶更能有助身體健康。


以早上喝茶為最佳。

因?yàn)槿梭w在經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,消耗了大量的水分,且血液的濃度大。飲一杯淡茶,不僅可以補(bǔ)充水分,而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜,十分有利于身體健康。

由于茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用,且這種作用會(huì)維持一段時(shí)間,如果在晚上喝不是發(fā)酵的茶,一定會(huì)引起夜晚失眠,這就對(duì)健康造成一定影響,特別是新采的綠茶,具有很強(qiáng)的興奮作用。


喝茶以少量多次為最佳。

大量液體進(jìn)入血管,本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,可以使人體心跳加快,血壓升高。

如果一次喝茶量多,會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,容易造成心力衰竭等疾病;除外,大量飲茶后會(huì)稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。

喝茶以清淡為最佳。

茶葉中含有鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì)。

當(dāng)人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍,會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收,嚴(yán)重可能表現(xiàn)為缺鐵性貧血。


喝茶以溫茶為最佳。

經(jīng)有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明,喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降,并隨尿而排出。

切忌飲用冷茶和過熱的茶,因?yàn)楹壤洳璨粌H不能清火化痰,反而會(huì)有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn);而喝過熱、燙嘴的茶,會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激,還有可能會(huì)引起這些器官的黏膜病變。

一盞茶,不單是讓自己放松身心,更是一個(gè)飲茶養(yǎng)生習(xí)慣的養(yǎng)成。

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