一日無茶,便覺生活無味  該如何安排一天的茶飲?

一日無茶,便覺生活無味 該如何安排一天的茶飲?

10閱讀 2022-12-12 07:59 喝法

萬物各有其時,喝茶也是如此。一天當中,不同時段有不同的飲茶技巧,如上午不宜喝過濃的茶,晚上不宜喝未發(fā)酵茶,以免影響睡眠。接下來就詳細看看,究竟該如何安排一天的茶飲吧~

上午:茉莉花茶

經(jīng)過一夜的休息,人體內(nèi)消耗了大量水分。一杯淡茶水能夠迅速補充水分、清理腸胃,還可降低血壓、稀釋血液,起到提神、排毒、抗疲勞的作用。

早茶最宜選花茶,經(jīng)過了二次加工,花茶混合鮮花的濃郁和茶的清香,能夠芳香醒腦。但失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。

需要注意的是,早上不宜飲用過濃的茶,也不可空腹飲茶。否則,人會因腸胃吸收過多的咖啡因而出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。早餐后,9點到10點,是飲茶的最佳時間。

午后:紅茶

經(jīng)過了一天的緊張工作,人會在下午三四點時變得昏昏欲睡、反應(yīng)遲緩。這時,不妨來杯紅茶,以提神醒腦,趕走疲勞,提高工作效率。

紅茶里的咖啡堿會藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞,所以有提神醒腦、促進注意力集中的作用,且刺激性小,不會造成腸胃負擔。


此外,常飲紅茶還有助于預(yù)防感冒。紅茶含有黃酮類化合物,它能夠殺滅食物中的毒菌、使流感病毒失去傳染力。

晚上:烏龍茶

烏龍茶屬于發(fā)酵茶,性溫和,咖啡因含量較低,不會影響夜間睡眠,特別適合晚上喝。

再者,晚餐是大多數(shù)國人的正餐,吃得會比較多,往往還很油膩。如果沒有餐后適當活動的習(xí)慣,很容易導(dǎo)致脂肪堆積。

不妨趁著與家人朋友團聚的歡樂時刻,泡上一壺熱烏龍茶,邊談邊飲,既能助消化,又別有一番情趣。

此外,注意不要在飯后直接飲茶,至少得等上半小時。因為茶湯含堿較多,長此以往會造成消化不良、便秘等后果。

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