減肥的方法很多，運(yùn)動(dòng)是首選，比如打羽毛球、籃球、游泳等，但由于各種條件限制，最常見的還是跑步。最近“Fit Talerz“就推出了一組照片，簡(jiǎn)單粗暴地告訴大家：要跑多遠(yuǎn)才能消化自己不經(jīng)意間吃下的食物。想減肥的你，趕快看一下吧~
你知道你吃的每一口，
要跑多少公里才能消耗掉嗎？
（麥當(dāng)勞）芝士漢堡，多吃不宜！
薯?xiàng)l一份，果然恐怖，少吃?。?/span>
魚子醬面包一片
特克斯（Twix）巧克力一條
冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...
巧克力蛋糕一塊
卷餅...熱量多少還得看里面卷的是什么……
兩顆費(fèi)列羅巧克力
不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公里，太嚇人了！
士力架一根，二貨來一根？
Kitkat 巧克力
辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
喜力啤酒
霜糖花生一包
水煮蛋一個(gè)
速溶咖啡一杯
可樂一罐
香草紙杯蛋糕
巧克力醬，絕對(duì)的身材殺手！
最后的大頭在這里
蘋果一個(gè)，營(yíng)養(yǎng)高熱量低，健康首選！
玉米
不知道大家注意到?jīng)]有，吃一根玉米和一顆巧克力，需要跑的距離差不多，但脂肪和熱量也有“好”、“壞”之分，長(zhǎng)時(shí)間來講，還是玉米對(duì)身體來說是更好的選擇。
嗯，打住，
我們來看看喝一杯茶需要跑多遠(yuǎn)？
一杯茶，竟然只要跑這么遠(yuǎn)！
（以上部分圖文來自：云南普洱茶）
雖然說喝茶也有一定的熱量，但是熱量很少，而且喝茶不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)稀缺元素，更能達(dá)到很好的消脂燃脂效果。茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
喝茶，可謂最“懶”的減肥方法，躺著也能減肥。
冬季減肥茶推薦：普洱茶
1、普洱茶長(zhǎng)期以來一直都作為瘦身的利器。
2、普洱茶除了有防治心血管病的功效外，還能幫助掃去胃里的積食。
3、普洱茶還能避免糖分等物質(zhì)積攢在胃腸道導(dǎo)致的肥胖(尤其是腹部肥胖)。
因此，推薦冬季減肥優(yōu)選普洱茶。
冬季減肥茶推薦：紅茶
1、紅茶在全球茶葉中享有盛譽(yù)，其內(nèi)含水溶性物質(zhì)豐富。
2、紅茶有助消化，除水腫的作用。
3、紅茶能暖胃，非常適合腸胃不好的人喝，尤其適合冬季喝。
冬季喝普洱茶、紅茶對(duì)減肥有很大的幫助，還可以依據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味選擇喔~
嗯，嚇得我趕快放下手中的巧克力，
靜靜地喝了杯醇香的龍潤(rùn)茶。
