金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)。
--宋曾鞏
凌冬已過(guò)，漸漸日暖天長(zhǎng)，又到本該擁抱春日朝陽(yáng)、呼朋喚友、出門(mén)踏青的日子，可是當(dāng)床頭的鬧鐘三番五次響起時(shí)，你我可能仍要在床榻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，混混沌沌，不禁地應(yīng)了那句“春眠不覺(jué)曉”。
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按照中醫(yī)學(xué)的“天人相應(yīng)”原理，從立春開(kāi)始，人體的陽(yáng)氣亦應(yīng)逐漸生發(fā)。
正常情況下，人體氣血陰陽(yáng)處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的中間狀態(tài)。而春季天氣開(kāi)始相對(duì)潮濕，空氣中含水量逐漸加大，當(dāng)濕氣通過(guò)人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個(gè)脾胃的運(yùn)作失常，使人中氣不足。當(dāng)濕濁上擾清竅時(shí)，會(huì)使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉。
同時(shí)，“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是身體亞健康的表現(xiàn)。
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盼春已久，不想錯(cuò)過(guò)盎然春意的話，可以嘗試各種方法解決春困。
針對(duì)“春困”，《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問(wèn)》的指出：“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實(shí)寒變”的養(yǎng)生原則。
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除了日常生活作息養(yǎng)生，還可以通過(guò)刺激穴位調(diào)理脾胃，達(dá)到生發(fā)人體陽(yáng)氣，趕走春困的目的。最常用的刺激穴位的方法是自我按摩：手自然展開(kāi)，用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
1.內(nèi)關(guān)穴：距離手腕掌面橫紋的中點(diǎn)之上兩寸，兩根筋之間的凹陷處。
功效：和胃降逆、寬胸理氣之功，緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀??
2.足三里：在外膝眼下四橫指（3寸）處 。
功效：調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀?
3.風(fēng)池穴：沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個(gè)凹陷地方就是風(fēng)池穴。?
功效：提神，緩解眼部疲勞
4.?太陽(yáng)穴：在兩眉梢后凹陷處。?
功效：提神，緩解頭痛
5.百會(huì)穴：在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點(diǎn)。?
功效：提神醒腦，升舉陽(yáng)氣
6.太沖穴：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2跖骨間隙的后方凹陷處。
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功效：降壓平肝，清利頭目
以上各穴位每次按摩300次，早晚可以各做一次。堅(jiān)持按摩可以很好的消除疲勞感，提高我們的精神狀態(tài)。
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還有，通過(guò)飲春茶，也可達(dá)到趕走春困的目的。一壺清茶，一人獨(dú)飲，兩人對(duì)飲，三人清談。伴著沁人的茶香，迷人的茶湯，悠閑度過(guò)春天。
對(duì)于春茶，很多詩(shī)人都曾在詩(shī)詞中稱贊過(guò)。如杜甫在《重過(guò)何氏五首·之一》中寫(xiě)道：“落日平臺(tái)上，春風(fēng)啜茗時(shí)。石闌斜點(diǎn)筆，桐葉坐題詩(shī)。”
在這個(gè)陰晴不定的季節(jié)，一杯春茶，能夠抵御多變的天氣給身體造成的不適，讓溫暖加倍。
