代表：普洱茶
云南普洱茶能減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用，可護心腦血管。
代表：西湖龍井、碧螺春
綠茶有抗氧化、抗輻射、抗癌、降血糖、降血壓、降血脂、抗菌、抗病毒等抗多種慢性病的功效。
代表：白毫茶
白茶具有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白毫，還可幫麻疹患兒退燒，效果甚至比退燒藥還要好。而且美國的研究還表明，白茶對防癌、抗癌也有一定作用。
代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶
喝茉莉花茶可治療偏頭痛，還可以減輕分娩疼痛。
玫瑰花茶對治療月經(jīng)不調(diào)有明顯的療效。
菊花茶能清熱解表、清肝明目，適合脾氣大、用眼多、講話多的人群飲用。
代表：祁門紅茶
紅茶性溫，可養(yǎng)陽氣。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化，能夠養(yǎng)胃。而因其是發(fā)酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少了，對胃部的刺激性就隨之減小了。特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。
喝茶有三個好時間
茶不僅分種類，喝茶也分時間：
1早茶
第一杯是早茶適合飯后9點到10點飲用。此時正是人體機能上升的時期，早茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用?；蚝?/span>綠茶提神，有助于提升一天的精神狀態(tài)。
2午茶
第二杯午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。此時人體機能處于高峰，就像人的青壯年期，吸收能力也最強。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管，比如喝生物堿較多的普洱茶。
3晚茶
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶、熟茶等比較平和的茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。
不喝6種茶
1濃茶不飲
常喝濃茶會阻礙鐵的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。建議每次泡茶量2克左右。
2飯前后不飲
飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化?？崭癸嫴枭踔習鹦募隆㈩^痛、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是：餐后一小時再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次。
3睡前不飲
晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時內(nèi)就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。
4隔夜不飲
以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)。
5服藥不飲
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學反應，特別是服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。
6酒后不飲
茶的利尿作用很可能把來不及繼續(xù)氧化分解的乙醛帶入腎臟，刺激腎臟并導致腎臟受到損害。茶與酒都能夠使心臟興奮，若兩者同時飲用，對心臟的刺激較大。
