為什么不能喝濃茶?喝濃茶有哪些危害呢?

為什么不能喝濃茶?喝濃茶有哪些危害呢?

12閱讀 2023-10-12 03:33 功效

  飲茶,在中國有著悠久的歷史。清茶一杯,元?dú)獍俦叮枞~在清心、提神、去膩、助消化等方面都有著優(yōu)秀的表現(xiàn)。再加上六大茶類下,數(shù)不清的茶葉品種,香氣多樣,滋味各異,大家也總能找到自己的口感,喜歡喝茶的人也越來越多,甚至在一些地區(qū)有這樣的說法:“寧可三日無糧,不可一日無茶”。然而,茶雖好,健康喝茶、常飲茶,忌濃,最宜淡品。

  為什么不能喝濃茶?

  1、濃茶易傷胃

  相比淡茶,濃茶內(nèi)的茶堿含量相對較高,會刺激胃壁細(xì)胞,導(dǎo)致胃酸過多。

  長期飲茶過濃,對胃本身就不好的茶友們來說,容易分泌過多的胃酸,從而導(dǎo)致胃潰瘍。

  而淡茶內(nèi)的茶堿含量比濃茶少,在提神醒腦的同時(shí)還不會使人過度興奮。

  2、濃茶阻礙營養(yǎng)吸收

  不僅僅是茶堿,濃茶中所含鞣酸也更多,會阻礙人體對鐵的吸收,而且長期過量的飲用濃茶,容易引起鎂、鉀等重要營養(yǎng)的流失。

  3、濃茶影響睡眠

  其實(shí),喝茶會影響睡眠,很多時(shí)候是因?yàn)轱嫴柽^量,飲茶過濃的原因。因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝芨撸院葷獠?,會使人興奮,夜間喝濃茶更會同意引起少眠、失眠。而有些茶友們因?yàn)榇x能力以及耐受能力的原因,并不存在上訴的睡眠問題,但是還是不建議飲茶過濃。

  4、濃茶容易傷血管

  過量的飲用濃茶除了會影響睡眠,還會引起大腦興奮從而使血壓上升,這在一定程度上還會加重心臟負(fù)擔(dān)和心力衰竭癥狀。所以這些對心腦血管病人來說,飲用濃茶是萬萬不可的!

  一天喝茶多少合適

  大家都知道人體中水分占了60%--70%??梢娝畬θ梭w來說是非常重要的。

  一個(gè)正常成年人每天需要的水是2000~2500毫升。通過日常飲食,可以獲得700毫升左右的水,剩下的我們需要通過喝水或者喝茶的方式獲取。人體水分不充足的話,它就會處于一個(gè)亞健康狀態(tài)。

  如果想要健康的補(bǔ)水,喝茶就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。據(jù)科學(xué)調(diào)查研究,每人每天喝1500毫升的茶就能滿足我們身體的需要了。就拿我們常見的300毫升的杯子來說,一天喝5杯左右的茶水就可以了。

  當(dāng)然,這也不是絕對的,因?yàn)槊總€(gè)人的生活方式又不一樣。經(jīng)常做運(yùn)動的和基本不做運(yùn)動的喝水量當(dāng)然不一樣了。但是我們也要注意,喝茶應(yīng)多喝淡茶,少喝濃茶。


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