飯前飯后什么時(shí)候喝茶最好呢?

飯前飯后什么時(shí)候喝茶最好呢?

11閱讀 2023-10-19 01:43 常識

  早餐后,即9-10點(diǎn),午餐后,即1-3點(diǎn),晚餐后,6-7點(diǎn),都是比較適合喝茶的時(shí)間。愛好喝茶者應(yīng)避免空腹喝茶、睡前喝茶、喝濃茶,以及避免大量喝茶,有條件者可以在不同時(shí)間段飲用不同種類的茶。

  一、飯前飯后什么時(shí)間喝茶最好?

  普洱茶飯前喝熟茶飯后喝生茶

  1、飯前喝普洱熟茶

  發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶,熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì),正因?yàn)闇p少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適,對于長期便秘和排毒不暢的女生來說,空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。

  普洱茶沖泡要用100度沸騰的水,洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時(shí)后你會(huì)有便意,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?,既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量,減肥效果立竿見影。

  2、飯后喝普洱生茶

  生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲工藝的茶類,實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚,與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實(shí)驗(yàn)曾證明,茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化,維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定,無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。

  生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí),它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解,促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效,對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾,有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似,但奇特的是它本性并不寒涼,只是制作工藝與熟茶不同,因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。

  飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后,最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí),食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長,茶水含堿較多,長期在飯前飯后飲濃茶,會(huì)造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此,在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi),都不宜喝茶。為了避免消化不良,飯后喝些清水為好。另外,空腹也不好喝茶。

  二、飯后不宜馬上飲茶。

  到底是什么原因呢?這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿,飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會(huì)抑制它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。

  三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙。

  但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化,飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

  四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間。

  可以幫助消化,提神。晚上喝茶最好不要太濃,時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂,不至于造成脂肪堆積。


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