喝普洱茶錯誤做法

　　喝普洱茶錯誤做法

　　1、使用茶代替水喝

　　很多茶友們普遍都會有這個誤區(qū)，認為普洱茶既可以起到保健作用又能解渴，而自己又喜歡喝茶，所以每天都喝普洱茶以此來代替白開水，只是這樣是行不通的。雖然普洱茶是有很多微量特質，但若是攝入過多就不會吸收，反而會起到反作用。

　　所以正確喝普洱茶的方法應該是每天喝1-2次，飲茶和飲水的量要對半，而且要控制好一天普洱茶的茶量，在12-15克左右。

　　2、整年只喝普洱茶

　　有些茶友因為只喜歡普洱茶的味道，于是整年都只喝普洱茶，從來沒有更換，這樣其實也是一個誤區(qū)。因為茶葉的種類不同，所起到的功能均不相同，加上每個季節(jié)的氣候不同，所以應該要根據(jù)節(jié)氣來轉換茶葉。

　　3、喜歡過量喝新普洱茶

　　應該不少朋友認為新茶的所含有的營養(yǎng)元素越多，所以特別喜歡喝新茶！其實不是這樣的，一來新采摘回來的普洱茶含有未經(jīng)氧化的多酚等物質，這類特質會刺激到我們的腸胃，所以普洱茶新茶不適宜過量喝，建議最好存放半個月以后再喝。

　　喝普洱茶的注意事項

　　1、不宜空腹、飽餐后飲茶：普洱茶中含有一定量的鞣酸，可影響胃蛋白酶、胰酶在體內(nèi)正常發(fā)揮消化分解食物的作用。此外，飲用普洱茶可能會稀釋胃酸，容易導致惡心、腹脹、消化不良等胃腸道反應；

　　2、忌大量飲用：大量飲用普洱茶可導致機體攝入水分以及咖啡因過多，引起產(chǎn)尿增加，排尿頻繁，增加腎臟負擔。同時大量飲茶或飲用濃茶，還可以影響機體對鐵元素的吸收；

　　3、忌睡前飲用：由于普洱茶中含有一定量的咖啡因，可促使交感神經(jīng)興奮，具有提神的功效。若在睡前飲用普洱茶，可能會導致失眠，影響睡眠質量；

　　4、忌隔夜飲用：隔夜茶若經(jīng)過長時間浸泡，暴露于空氣中，可能會導致病原微生物滋生。若茶水較涼，飲用后可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀；

　　5、寒性體質不宜飲用生茶：生普洱性寒涼，寒性體質者不宜飲用，以免加重體寒癥狀或引起腹部不適。