秋季喝茶養(yǎng)喝什么茶好

秋季喝茶養(yǎng)喝什么茶好

10閱讀 2023-08-21 03:46 常識

  轉(zhuǎn)眼已經(jīng)立秋了,秋天的腳步更近一步;大家應該都知道,秋天也就意味著干燥,所以很多人都喜歡通過喝茶來補充水分。有人說喝白開水也是一樣的,為什么要喝茶?。渴紫?,自然是因為茶的滋味好,或鮮爽,或甘甜,或醇厚,能給人味覺的享受;其次,茶葉中富含多種有機物質(zhì),相較于白開水來說,更具營養(yǎng)價值。而且,經(jīng)常喝茶還能讓人平心靜氣,身心愉悅,更加有氣質(zhì),這可是別的飲品做不到的。這么一看,喝茶真的是好處多多,難怪這么多人鐘愛喝茶呢!那么秋季喝茶的好處有哪些呢?

  秋季喝茶養(yǎng)生小知識

  一、避免秋燥

  進入秋天之后,酷暑情形還要持續(xù)很長一段時間,直到處暑節(jié)氣以后,南方地區(qū)甚至要到白露。在漫長秋老虎的煎熬下,容易秋干物燥,出現(xiàn)上火、心煩氣躁,此時多喝茶性中正平和的烏龍茶,能夠有效改善體內(nèi)循環(huán),補充足夠的水分,讓人保持清醒的頭腦,去除體內(nèi)的疲勞,以更加充沛的精力去參加工作和生活。

  秋天喝茶可以避免秋躁現(xiàn)象,這不是哪一個人的發(fā)明,而是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化留下來的寶貴財富。秋天多喝茶,多喝與自己身體相適應的茶,對健康養(yǎng)生有著重要意義,千萬不可忽視。

  二、消食解膩

  在夏天的時候由于氣溫較高,很多人食欲不振,不喜歡吃一些油膩葷腥的食物。但是進入秋天,天氣開始轉(zhuǎn)涼,不少人在飲食方面會有所調(diào)整,特別是民間一直有貼秋膘的說法,就是通過增加葷腥食物來彌補夏季消耗的能量,應對寒冷冬天的到來。這在過去營養(yǎng)缺乏的時代,是一件很有必要的事情,可謂承上啟下,十分關(guān)鍵。但是今天的生活水平跟過去完全不一樣,大多數(shù)人都不存在營養(yǎng)短缺問題,而是存在各種營養(yǎng)過剩問題,所以進入秋天之后,如果大量食用葷腥食物,會加重身體的負擔,造成過于肥胖等問題,此時可以多喝一些茶,去油膩、助消化,幫助身體改善循環(huán),起到更加養(yǎng)生的作用。

  三、補充水分

  任何時候,喝茶最重要的目的都是解渴。像喝水一樣,喝茶同樣會給身體帶來更多的水分供應,改善循環(huán)和新陳代謝,讓身體始終處于活力無限的狀態(tài)。而這種情況在夏秋季節(jié)最為關(guān)鍵,因為夏秋季節(jié)是一年中溫度最高的,也是水分蒸發(fā)散失最高的一個時間段。立秋之后并不意味著酷暑結(jié)束。俗話說“立秋之后還有一伏”,一年中最熱的三伏天,其中末伏是在立秋之后,秋老虎現(xiàn)象可以持續(xù)到九月底,甚至十月份。此時一定要多喝茶多補充水分,能夠有效緩解秋燥現(xiàn)象。

  四、舒緩身心

  喝茶除了解渴之外,還有一個重要的目的緩解身心疲勞讓人沉下心來靜靜的感受生活,享受喝茶那一刻的快樂?,F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,大家時刻保持著加速前進的狀態(tài),短時間內(nèi)可能精力充沛,但時間長了,只會越來越累,這個時候最好停下來歇一歇,喝杯茶恢復生氣,再繼續(xù)前進。

  秋天喝茶養(yǎng)生喝什么茶

  1、青茶(烏龍茶)

  立秋宜飲青茶,其湯色金黃,內(nèi)質(zhì)馥郁,味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,溫熱適中,常飲能益肺,生津潤喉,可清體內(nèi)余熱,恢復津液,也對金秋保健有好處。

  2、普洱熟茶

  醇厚溫和的熟茶,消炎殺菌、增強免疫力的同時,也能起到養(yǎng)胃護胃的作用。

  3、紅茶

  紅茶比較適合在秋冬季節(jié)飲用。其屬于全發(fā)酵茶,性味甘溫,適合體質(zhì)虛弱的人飲用。寒冷時節(jié),可暖胃驅(qū)寒。

  4、武夷巖茶

  武夷巖茶屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間。不寒不熱,溫熱適中,常飲能益肺生津。

  5、小青柑—柑普茶

  柑普茶,秋季潤肺化痰,防咳養(yǎng)陰,理氣調(diào)中,健脾和胃,消積化滯。加上陳放多年的老熟普清新甘爽,健胃,降脂

  6、陳皮茶

  陳皮可健脾胃、止咳平喘,其性溫,可直接泡飲,也可搭配普洱,山楂紅棗、蜂蜜等飲用

  7、金銀花茶、蓮子心茶

  金銀花,其味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用;蓮子心茶,性寒,有清熱、安神、清心火,適合因為心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。

  金銀花和蓮子心茶偏寒,并不適合長期飲用,特別是虛寒體質(zhì)者。

  8、白茶

  一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶,是祛除秋燥的絕佳選擇。白茶味甘性平,一年四季都可飲用

  立秋后,除食補、喝茶養(yǎng)生外,盡量保持良好作息,早睡早起,適度鍛煉,以安度秋燥,康入冷冬。


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