茶葉中含有抗氧化物質，能清除自由基，起到一定的養(yǎng)生保健效果；適當?shù)暮炔枰材芙庥湍?，提高神經興奮性，幫助消食利尿?？茖W的飲茶方法才能達到健康的目的，然而許多人不知不覺中，可能就進入了飲茶誤區(qū)。
誤區(qū)一、泡茶的水越熱越好
泡茶的水溫是很有講究的。泡龍井、碧螺春這樣的綠茶，應該采用80攝氏度的水沖泡，花茶應該采用90攝氏度的水沖泡，鐵觀音和大紅袍，以及普洱茶，應該采用沸水沖泡，越開越好。不同的茶葉有不同的泡法。泡龍井應該先放茶葉后放水，這樣泡出的茶濃厚甘醇。碧螺春很細，應先注水，后放茶，先放茶很容易把碧螺春上面的嫩芽“燙熟”，從而失去了它特有的清香氣。
誤區(qū)二、飯后馬上喝茶
很多人喜歡飯后立即飲茶，認為可以幫助消化，其實恰恰相反。因為茶葉里面含有一種叫鞣酸的物質，與食物中的鐵進行化學反應，時間一長會使人得上缺鐵性貧血癥。另外吃涮羊肉時千萬別喝茶，因為茶水是羊肉的克星。羊肉中蛋白質豐富，而茶中含鞣酸，喝茶吃涮羊肉會產生鞣酸蛋白誘發(fā)便秘。
誤區(qū)三、用濃茶醒酒
有人認為，酒后喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。因人們飲酒后，酒中乙醇經過胃腸道進入血液，在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，然后分解成二氧化碳和水經腎排出體外。而酒后飲濃茶，茶中咖啡因等可迅速發(fā)揮利尿作用，從而促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質)過早地進入腎臟，可使腎臟受損。
誤區(qū)四、多喝新茶
新茶是指摘下不足一個月的茶，這種茶形、色、味上乘，品飲起來確實是一種享受。但因茶葉存放時間太短，多酚類、醇類、醛類含量較多，如果長時間飲新茶可出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。同時新茶中還含有活性較強的鞣酸、咖啡因等，過量飲新茶會使神經系統(tǒng)高度興奮，可產生四肢無力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”現(xiàn)象。
由此可見，錯誤的喝茶方法反而會影響身體健康。盡量不要喝濃茶，其中含有太多咖啡因，可強烈刺激消化道黏膜，使得粘膜發(fā)生病變，增加患胃癌風險。但這并不代表著茶葉不能喝，只要不喝燙茶和濃茶就能把對身體帶來的危害降到最低。3克茶葉配150毫升水即可；另外，為了自身健康，不能喝隔夜茶，以免受到微生物污染。
