本以為熬過了回南天,就能和“濕邪”說byebye了,不想近日南方持續(xù)降雨,大雨小雨不間斷。雨水多氣候潮濕,不僅衣服難干,出行不便,還容易濕邪入體,人體很容易濕氣加重,從而出現(xiàn)食欲不振、疲倦乏力、面部油亮長痘、身體長濕疹等各種不適癥狀。
濕氣加重內(nèi)外皆受困擾,我們應(yīng)如何有效調(diào)理?
環(huán)境祛濕
最近大雨連連,濕氣散發(fā)在空氣中、地表上,日常生活最好少暴露在潮濕環(huán)境中。
如減少外出;不穿潮濕未干的衣服;不在潮氣重的空間呆太久;地板潮濕,立即拖干,以免濕氣滯留;如果房間內(nèi)的濕氣很重,要多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。
排汗祛濕
一般飲食作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、體虛的人容易體內(nèi)濕氣重,常常感到身體沉重、四肢無力、且不愿活動,但越不愛運(yùn)動,體內(nèi)濕氣難以排出,淤積的就越多,久而久之必然導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的不適癥狀,若是選擇運(yùn)動或者汗蒸方式可以將濕氣從人體排出。
飲食祛濕
祛除體內(nèi)濕氣要重視飲食調(diào)理,所謂脾胃主濕,脾胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,適量、清淡的飲食能幫助調(diào)理身體,如紅豆薏米粥、南瓜、冬瓜、茯苓、玉米、山藥等,飲食排濕后會增加排尿的次數(shù)。還需避免食用傷脾胃和助濕食物,如涼拌食品、冷飲、菠蘿蜜、榴蓮、芒果、海鮮等。
喝茶祛濕
陳皮普洱是不錯的祛濕茶飲?!侗静菥V目》記載,陳皮有理氣燥濕之功,兼具疏肝潤肺之效,為濕毒頻發(fā)的嶺南地區(qū)人們長期鐘愛。另一方面,新會柑皮富含揮發(fā)油及檸檬烯,對于化痰止咳等肝脾內(nèi)臟癥狀有積極的調(diào)理作用,所以祛濕養(yǎng)臟可以多喝陳皮普洱。溫和甜醇的熟茶加上正宗新會陳皮的輔助作用,老少咸宜、居家必備,一泡下肚,舒舒爽爽。
合理祛濕,還自己一個干凈清爽。
藏茶要注意受潮發(fā)霉
另外,雨水多,空氣濕度大,愛茶的朋友們,還需隨時關(guān)注藏茶的情況,前段時間,有一位資深茶友心愛的竹筒茶就不幸中招了,竹子底部輕微發(fā)霉,所幸內(nèi)部茶葉一毫未損。
竹筒茶與傳統(tǒng)茶相比會比較特別一點,竹子表面在存放后期可能容易長蟲及發(fā)霉,對存茶環(huán)境的要求會更高一些。在潮濕的環(huán)境下,除要密封防潮、隔水外,還需隨時查看竹筒情況,有必要時可在藏茶容器放入用無紡布袋裝好的活性炭除濕。
對于大型倉儲,需緊閉門窗干倉存放,存放濕度要控制在50-70度之間,嚴(yán)重時可采用適當(dāng)?shù)慕禎穹绞剑ㄈ绯闈駲C(jī)抽濕等)降低空氣中的水分。