據(jù)綜合性醫(yī)院每年統(tǒng)計(jì)顯示每年5月1日～10月30日是腸胃病高發(fā)期，在這一期間患急性腸胃炎或者其他胃部疾病到醫(yī)院就診的病人都會(huì)大幅增加。
而之所以如此，除了季節(jié)更替之外，另一個(gè)因素就是在這一段時(shí)間之內(nèi)，假期較多（如即將到來(lái)的國(guó)慶長(zhǎng)假）。
而假期飲食不規(guī)律、出游時(shí)水土不服、不注意飲食衛(wèi)生、暴飲暴食等都易患上急性腸胃炎。
1.國(guó)慶假期出游導(dǎo)致水土不服該怎么喝茶？
國(guó)慶長(zhǎng)假是旅游高峰期，許多人都會(huì)選擇在國(guó)慶長(zhǎng)假期間出游，而出游自然面臨著水土不服的問(wèn)題。
水土不服是假期造成出游腸胃疾病高發(fā)和身體不適的原因之一。
我國(guó)不同地域，地理氣候方面差異巨大，最為典型和常見(jiàn)的就是南方潮濕、北方干燥，北冷南熱，以及高原和平原差異。
而我們?nèi)梭w的健康與自然環(huán)境有密切關(guān)系，自然界各種因素均對(duì)人體產(chǎn)生直接或間接的影響。
所以一旦環(huán)境改變，我們的身體也會(huì)感到不適，腸胃也是一樣，只不過(guò)環(huán)境適應(yīng)能力不同的人表現(xiàn)也不一樣罷了。
所以外出游玩時(shí)，如果身體素質(zhì)不是很好、脾臟偏虛、腸胃虛寒的茶友，身體較為容易感到不適，水土不服會(huì)比較強(qiáng)烈。
建議：水土不服本就是由生活環(huán)境從熟悉到陌生的改變而引起的，所以在出游前可適當(dāng)準(zhǔn)備一些自己常飲的，且適合自己體質(zhì)的茶品帶在身邊，通過(guò)飲用熟悉的茶品給身體營(yíng)造熟悉的環(huán)境。
有朋友要問(wèn)了：為何是茶呢？
原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槠渌澄锊环奖銛y帶，且不易保存。
例如一名北京茶友到云南麗江旅游，他是帶北京烤鴨避免水土不服好呢？還是帶自己在北京常喝的茶好呢？
而且現(xiàn)在的一些茶品已經(jīng)在形狀和外觀(guān)上做到了小巧精致。如南茗佳人出品的小龍珠普洱茶和小青柑普洱茶，形狀小巧圓潤(rùn)，每粒7克，1粒一泡，無(wú)論是攜帶還是沖泡都是非常方便的。
▲南茗佳人普洱生茶《東籬》小龍珠
若是腸胃健康，水土不服表現(xiàn)為食欲不振、精神疲乏等非腸胃問(wèn)題，那么飲用內(nèi)含物質(zhì)豐富的普洱生茶提振精神、消除疲乏的效果較佳。
若水土不服表現(xiàn)為腹瀉、腹痛等腸胃問(wèn)題，這時(shí)就不能飲用茶性寒涼的綠茶或者刺激性較大的新生茶了。
此時(shí)飲茶應(yīng)該選擇茶性平和的柑普茶，或者茶性溫和的老熟茶，如果是去相對(duì)寒冷一些的地區(qū)旅游，那么茶性溫?zé)?，能夠?qū)寒保暖的紅茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.國(guó)慶出游飲食習(xí)慣突然改變應(yīng)該怎么喝茶？
不同地域氣候會(huì)引發(fā)腸胃疾病，但飲食習(xí)慣的不同也是腸胃疾病在假期高發(fā)的原因之一。
在飲食方面有“南米北面”、“南糕北餅”、“南甜北咸”等差異。尤其是一些飲食清淡地區(qū)的茶友，去湖南、四川、重慶、貴州等飲食辛辣的地域旅游，更應(yīng)注意。
第一，旅游時(shí)飲食的突然改變腸胃難以承受易發(fā)生腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀，如果不及時(shí)加以控制，易發(fā)展為腸胃病。
并且“辣味”其實(shí)是一種痛覺(jué)而非味覺(jué)，是辣椒素刺激我們的辣椒素受體，所產(chǎn)生的灼痛感，所以如果突然、短期、大量食用辣椒會(huì)灼傷我們的腸胃，進(jìn)而引發(fā)急性腸胃炎。
第二，按照中醫(yī)理論，秋季燥氣上升，我們的身體處于一個(gè)恢復(fù)夏季損耗的修養(yǎng)時(shí)期，養(yǎng)生以滋陰潤(rùn)燥為總原則，在此原則下，飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、少辛辣、適酸甜為原則；
建議：因?yàn)槿缟显?，所以?guó)慶如果外出旅游，為了減弱飲食改變引起的腸胃不適，避免急性腸胃炎，可在進(jìn)食之前適量飲用茶性溫和，飲用后能在腸胃表層形成保護(hù)膜的普洱茶熟茶；
并且熟茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，具有對(duì)身體有益的有益菌群，而有益菌有助于維持腸道菌群的平衡，能較大限度地避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適癥狀，進(jìn)而到達(dá)養(yǎng)胃護(hù)胃功效。
3.國(guó)慶假期暴飲暴食導(dǎo)致腸胃疾病應(yīng)該怎么喝茶？
國(guó)慶期間另一個(gè)腸胃疾病高發(fā)的原因就是飲食不潔和暴飲暴食所引發(fā)的諸如急性腸胃炎類(lèi)腸胃疾病。
國(guó)慶期間總避免不了各種酒宴、聚會(huì)，很容易暴飲暴食；而外出旅游肯定要選擇品飲當(dāng)?shù)靥厣〕浴⑹澄?，也容易吃多?/span>
這就不得不提起一個(gè)微觀(guān)病癥——“菌群失調(diào)癥”，它是一種由于外部環(huán)境改變和刺激，我們身體中的一些真菌和細(xì)菌數(shù)量、質(zhì)量隨之發(fā)生改變而引起的病癥。
表現(xiàn)癥狀為腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重者引發(fā)急性腸胃炎。而暴飲暴食、飲食不潔就是誘發(fā)“菌群失調(diào)癥”的外部環(huán)境。
建議：出現(xiàn)以上情況，來(lái)一杯消食解膩、理氣調(diào)中的小青柑普洱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究表明：小青柑果皮所富含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液的分泌，輔助食物消化，排除腸內(nèi)積氣治療腹脹；
并且根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，普洱茶中的茶多酚能夠通過(guò)提高人體的綜合免疫能力，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，從而具有相應(yīng)的消炎、止瀉功效。
所以暴飲暴食、飲食不潔時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)品小青柑普洱茶來(lái)達(dá)到相應(yīng)的舒緩作用。
參考資料：《中國(guó)胃病調(diào)查報(bào)告》《木經(jīng)逢原》《本草綱目拾遺》《實(shí)用臨床醫(yī)學(xué)—腸道菌群失調(diào)癥的研究進(jìn)展》
文|子瑜
圖1-3|網(wǎng)絡(luò)，其余圖片|南茗佳人
