今日秋分，按中國(guó)人的養(yǎng)生之道，陽(yáng)氣開(kāi)始內(nèi)收，身體也已經(jīng)到了“養(yǎng)收”的時(shí)候，出汗減少，小便增加，皮膚干燥等，也就形成了我們常聽(tīng)到的“秋燥”。
既然干燥，那么多喝水不就好了？但事實(shí)并非如此。
圖按中醫(yī)養(yǎng)生理論，我們的脾胃是運(yùn)化體內(nèi)水分的主要器官，而現(xiàn)代人飲食油膩，加上剛剛?cè)肭铮鞖膺€未感到明顯涼意，容易貪涼冷飲，對(duì)脾胃造成影響，水分運(yùn)化受阻，就會(huì)有喝很多水還是口干舌燥的“秋燥”現(xiàn)象了。
除了早睡早起、飲食上吃點(diǎn)銀耳、淮山、蓮子等潤(rùn)肺生津的食物、心情注意平和等，喝茶是個(gè)緩解秋燥的好方法。
主要有兩個(gè)方向，可以多飲烏龍茶、花草茶等香氣馥郁的茶，還有紅茶、黑茶等有一定發(fā)酵度的茶。
烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，茶性介于紅茶和綠茶之間，不寒不熱，溫?zé)徇m中，適合秋天的氣候，可潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱。
此外，烏龍茶具有非常豐富的香氣物質(zhì)，這是它感官上區(qū)分其它茶類的特點(diǎn)之一，聞之心曠神怡，神清氣爽，令人愉悅。
鐵觀音、武夷巖茶、單叢、臺(tái)灣高山茶等都屬于烏龍茶。
鳳凰單叢茶
紅茶
其發(fā)酵度高，對(duì)脾胃的刺激性低，是適合秋季飲用的茶類，尤其是氣溫降至比較涼爽的時(shí)候，喝完身體暖暖的，很舒服。
紅茶有正山小種、金駿眉、滇紅、祁門紅茶、英德紅茶等。
黑茶
平和而醇厚，刺激性弱，適合一年四季飲用。平時(shí)常喝黑茶能夠消食去膩，溫和暖胃。在秋季喝黑茶，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃郑龠M(jìn)新陳代謝，對(duì)于緩解秋燥有一定的作用。
安化黑茶、云南熟普、廣西六堡茶，都屬于黑茶類。
茉莉花茶
茉莉花茶通常在8月、9月制作，上市還不久，正是品飲好時(shí)節(jié)。
茉莉花茶又名茉莉香片，是用精制后的綠茶與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，茶葉既有茉莉花鮮靈的芳香，又有綠茶的清爽口感。
在夏末秋初的季節(jié)里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，清涼爽口，清除積熱。
玫瑰花茶
玫瑰花有疏肝解郁、美容養(yǎng)顏等功效，有助改善秋季皮膚干枯的現(xiàn)象。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，調(diào)理心情的效果也很好。
菊花茶
秋天氣候干燥，難免會(huì)眼睛干澀，尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用。
沖泡菊花時(shí)可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶有益精明目的作用。
每一款茶只要自己的口感喜歡，四季其實(shí)都可以喝，但適時(shí)飲茶、順應(yīng)天時(shí)則會(huì)有更好的效果。
保持健康的生活狀態(tài)，是我們給自己做健康管理時(shí)最重要的方式，喝茶就是其中一種不錯(cuò)的習(xí)慣，長(zhǎng)期喝，正確喝，身體會(huì)給你很好的反饋。
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