夏季高溫高濕環(huán)境下，人們常常會(huì)大汗淋漓，口渴難耐，也會(huì)感覺(jué)到頭昏、乏力，嚴(yán)重者會(huì)胸悶憋氣。這時(shí)候喝上一道清涼飲品，多么愜意!
暑熱汗多宜飲熱茶
那么，炎熱的夏季人們選擇什么飲品，才能既清熱解暑，又不會(huì)傷害身體呢?
中醫(yī)養(yǎng)生理論主張?jiān)谑顭岷钩鲚^多時(shí)，飲上一杯熱茶，不但可以生津解渴，而且可以使全身微汗，暑熱隨汗而出，津生而渴止。茶中富含多種維生素及微量元素，還含有多酚類(lèi)和生物堿。夏季喝茶，不僅可以補(bǔ)充水分，清熱祛暑，而且提神醒腦，還可以補(bǔ)充對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)生防病。
不同體質(zhì)的人，可選擇不同類(lèi)型的茶葉。健康人以綠茶為佳，胃寒者則以紅茶、烏龍茶為好。
上次我們分享了紅茶和綠茶的防暑降溫調(diào)飲茶茶制作，今天我們一起來(lái)自制防暑烏龍茶。
蜂蜜烏龍茶
材料：蜂蜜、熱開(kāi)水、烏龍茶。
1. 將熱開(kāi)水倒進(jìn)鍋里，加入蜂蜜煮，煮到蜂蜜完全溶解后即可;
2. 建議事先泡好烏龍茶，等到蜂蜜煮好后加入烏龍茶一起，根據(jù)自己口味來(lái)定量哦;
3. 煮上一兩分鐘后關(guān)火，直接倒在容器里晾涼后就可以喝啦!
蜂蜜烏龍茶可熱飲也可冷飲，夏天的話(huà)建議晾涼后加入冰塊哦，清涼可口，蜂蜜還有提高人體抵抗力的功能，能夠使人精力充沛，調(diào)整脾胃功能。
烏龍奶茶
材料：葡萄干，牛奶，烏龍茶，淡奶油，糖。
1. 用奶鍋先煮好牛奶;
2. 加茶葉、葡萄干，蓋蓋子，燜5分鐘;
3. 根據(jù)自己喜好放入糖，倒入杯中完成。
牛奶有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有和胃護(hù)胃的功效，搭配烏龍茶能提升口感，冬天來(lái)一杯暖暖的烏龍奶茶暖身驅(qū)寒，非常不錯(cuò)哦。
蜜桃烏龍茶
材料：桃子1個(gè)、白砂糖3勺、開(kāi)水3勺、烏龍茶、冰塊。
1. 將桃子去皮，放在鍋中蒸;
2. 加入白砂糖和白開(kāi)水，煮至水變成粉紅色拿出。
3.桃肉切小塊，杯中依次倒入冰塊、粉色桃醬、桃肉、烏龍茶，搞定!
蜜桃烏龍茶好喝不膩，有桃子的香甜和烏龍茶回味無(wú)窮的口感，很適合夏天。烏龍茶清爽解膩，還有解熱防暑、減肥健美的作用!
夏季飲茶注意事項(xiàng)
飲茶注意事項(xiàng)(一)
忌空腹飲茶:古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收。
飲茶注意事項(xiàng)(二)
忌睡前飲茶:睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，還會(huì)影響睡眠
來(lái)源：中國(guó)茶葉流通協(xié)會(huì)
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