今日谷雨，如何喝茶養(yǎng)生？

谷雨前后是最適宜采制茶葉的日子，明代《茶疏》中談到采茶時節(jié)“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中?！蹦戏接泄扔暾韬炔璧牧曀?，聽老人們說，谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等功效，所以谷雨這天，人們都會飲上一些春茶，以祈求健康。

谷雨茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫第二春。這時候，溫度適宜，雨量充沛，茶梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，茶葉鮮活，香氣怡人。茶香濃郁醇厚，久泡仍余味悠長，鮮活得如枝頭再生，染得春光盈眼。

谷雨喝茶，都有好處

護膚防過敏

但是對過敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛較多，又需要防皮膚過敏。谷雨茶比較精貴，喝剩下的茶葉水倒掉很是可惜，大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，且可使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。

用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1～2次，每次20～30分鐘，有助于消除黑眼圈。

茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。

利尿祛體濕

谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等癥狀，對于各類關節(jié)疾病患者，如風濕性關節(jié)炎患者，更應引起足夠重視。

從中醫(yī)角度來說，利尿是祛濕的好方法之一，而谷雨茶就有較好的利尿功效，所以谷雨時節(jié)如果連遇陰雨，不妨喝些谷雨茶來保健養(yǎng)生。

品茶忌貪濃

谷雨茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好，喜歡喝濃茶的人，每天喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內(nèi)水分過多會增加心、腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等。

泡茶以沸水沖泡為宜。溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。

也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。

谷雨喝茶，這五個時間少喝茶

1、空腹時忌喝茶，否則會因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”；

2、飯前、飯后不宜立即飲茶，因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還影響消化吸收；

3、飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收；

4、不宜用茶水服藥，因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產(chǎn)生沉淀，影響藥效；

5、酒后喝茶無助于解酒，只會傷腎、損心。

谷雨節(jié)氣，多喝這些養(yǎng)生茶

金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效；中醫(yī)上可以治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

陳皮姜茶：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功效。將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入水中，沖泡10分鐘左右飲用。

薄荷甘草茶：有解熱消暑、涼爽解毒、發(fā)汗解表的效用，重新痛紅眼、咽喉腫痛、風熱傷風等癥狀效果也甚佳。將新鮮薄荷葉、甘草、綠茶、太子參，熱水沖泡10分鐘即可飲用。

生脈補氣茶：適用氣血兩虛型（面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、胃口差、舌淡苔少、脈細無力）。用黨參和龍眼加水煮沸當茶引飲用。

補腎益陽茶：腎陽虛虧型（斑疹談白、臉色較暗無光澤、容易怕冷怕吹風怕吹冷氣、四肢手腳冰涼、腰易酸軟無力、易疲倦乏力、舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲）。甘草、附子加水煮沸之后，撒上一些肉桂粉即可當茶飲用。

健脾茶：脾虛濕困型(面色萎黃、易吃不下或吃點便有飽脹不適感,大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩,脈象沉軟）。意苡仁、蓮子、茯苓、白扁豆煮沸服用。

疏肝逍遙茶：肝氣郁滯型(心煩易怒口干口苦怕熱頭暈目眩、顏面容易長黃褐斑、月經(jīng)來時胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦)。柴胡、香附、甘草、玫瑰花煮泡服用。

菊花茶：有散風清熱、清肝明目息爭毒消炎等效用；對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗朽邁，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

枸杞茶：具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功效?？山祲?、降脂和防備動脈硬化。對肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、印象力減退具有保健治療功效，對眼睛疲憊，尤為適宜。

紅花茶：味甘、無毒，能行男人血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花子富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、克制血栓形成、保護心臟、美容美發(fā)等。將紅花、檀香、綠茶、紅糖，滾水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。

大黃茶：可健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。取生大黃用開水沖泡，加蓋悶10分鐘即可服用。

荸薺茅根茶：能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。鮮荸薺、鮮茅根煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量。

喝茶養(yǎng)生，谷雨茶好處雖多，但是不宜喝太多，喝多了容易出現(xiàn)腹瀉和腹脹等不良反應。大家不妨多喝些上面這些養(yǎng)生茶，對身體還很有益，何樂而不為呢？