小小一杯茶，
有什么秘密呢？
醫(yī)生們是這樣說的：
1、分泌科醫(yī)生：大家愛茶葉，不愛飲料
對于內(nèi)分泌科醫(yī)生來說，天然食材就是最好的食物。杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科里13位醫(yī)生，沒有一人血糖超標(biāo)，大家愛茶葉不愛飲料。
2、心血管病醫(yī)生：一杯茶幫助護(hù)血管
北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳在太原講課時(shí)結(jié)實(shí)了一位懂茶的業(yè)內(nèi)人士，得知他很早就得了冠心病，后又做手術(shù)放了支架?？嘤谖覆缓?，術(shù)后無法長期服用藥物來降低血栓形成。
不過，因?yàn)榻槿胫委煹男Ч茫倚g(shù)后很注意生活方式，加之一次偶然的機(jī)會接觸到了普洱茶，專門測了喝茶前后血小板聚集率，發(fā)現(xiàn)其作用不亞于阿斯匹林，所以這一喝就是八年之久。如今各項(xiàng)指標(biāo)都趨于正常。
當(dāng)然，茶不是藥，我們不能神話。但作為保健來說，確實(shí)普洱茶含有多種茶多酚、茶色素、茶多糖和咖啡堿等成分，這些物質(zhì)能輔助調(diào)節(jié)脂代謝、糖代謝、血液流變特性和血管彈性等作用。
3、國家名中醫(yī)：常喝綠茶來提神
國家名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院王永鈞教授談到自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)表示，他每天都會喝兩三杯綠茶，茶葉富含茶多酚，可以抗氧化，還能清心、明目、提神。
一杯淡茶，帶來至少4點(diǎn)好處！
1、有益血管健康
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)華人學(xué)者高翔教授和河北唐山市開灤總醫(yī)院吳壽嶺教授所領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)，對8萬多人進(jìn)行了為期6年的隨訪研究。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可以減緩人體衰老過程中體內(nèi)高密度脂蛋白（“好膽固醇”）的自然流失，使參試者患上心血管疾病的幾率降低8%。
2、防癡呆
茶能有效延緩大腦退化，對大腦細(xì)胞有保護(hù)作用，有助于維持大腦血管的健康。多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。
3、助減肥
研究者發(fā)現(xiàn)，喝茶10年以上者與不喝茶者相比：
男性體脂比例約減少20%
女性可減少30%
4、抗壓力、抗焦慮
品茶的過程，是一個(gè)讓人放松自己的過程，有助于減壓。即使你不懂品茶，偶爾喝點(diǎn)茶也許還能幫你減輕焦慮，比如綠茶含有茶氨酸，可幫助控制焦慮情緒。
該如何選擇適合自己的茶葉呢？
1、紅茶：暖胃
氣質(zhì)偏熱，功效為溫筋活血、暖胃養(yǎng)顏、化解瘀滯，適宜長期虛弱、胃寒腹冷、面暗無華、心情抑郁等癥狀的人飲用。
比如，祁門紅茶。
2、普洱熟茶：去膩化濕
氣質(zhì)溫涼，功效為去膩化濕、輕身解毒。針對飲食過度、肥胖、脂肪肝、痰濕瘀滯等癥效果明顯。
3、烏龍茶：對元?dú)獠蛔阌斜＝」π?/strong>
對經(jīng)絡(luò)不通、元?dú)獠蛔?、脾胃虛弱、肥胖、高血脂、糖尿病、骨質(zhì)疏松、精力不足有一定的保健療效。
比如，鐵觀音、大紅袍。
4、白茶：明目降火
氣質(zhì)偏涼收斂，功效為清涼解毒、明目降火、醒神通心，針對上火煩躁、高血壓、心臟病、皮膚病、近視眼、感冒、喉炎等有一定保健效果。
比如，白毫銀針，首日芽等。
5、綠茶：清心降火、恢復(fù)生機(jī)
具生發(fā)性，偏寒涼，營養(yǎng)豐富，功效為清心降火、恢復(fù)生機(jī)，有助于人體正常功能的發(fā)揮。
比如，西湖龍井、碧螺春。
