茶葉有諸多好處，無需多言，相信茶友們在喝茶的過程中或多或少都有一些切身體會。
但是，很多人對茶的認(rèn)識存在誤區(qū)，喝茶的習(xí)慣不對，不僅達(dá)不到養(yǎng)生的效果，反而還會起反作用。
其實，喝茶的講究也不會很復(fù)雜，杯小茶給大家總結(jié)了四個字——“早、淡、少、溫”，一起來看看吧。
早
這里說的“早”并不是指茶要在早上喝，而是喝茶要趁早。
很多年輕人覺得，茶這種東西，要等到年紀(jì)大一點、身體代謝能力降低以后才開始喝。其實，茶除了消食解膩、平衡代謝以外，還含有許多具有抗氧化、提高免疫力等功能的成分。
所以茶絕非中老年人的專利，趁早喝茶，收獲茶給身體帶來的福利。
淡
喝茶以淡為最佳，喝淡茶，才能讓身體循序漸進(jìn)地吸收。
濃茶中多酚類物質(zhì)、咖啡堿含量高，對人體的刺激性較強，況且濃茶也不好喝呀！
建議泡茶時及時將茶水分離，不要一個大杯子一泡就是一天，如果條件不允許，那么建議用大杯泡茶時茶葉減少到蓋碗泡茶茶量的1/3~1/5，這樣長時間泡茶也不容易過濃。
少
喝茶雖好，也不能貪杯。任何東西都會過猶不及，適量喝茶才是養(yǎng)生妙法。
正常人每天飲3款茶，每款茶泡5泡左右，一般不會過量。
每個人根據(jù)自己的狀況控制好自己飲用量即可，如果飲茶后容易心跳加快、腸胃不適的人則要減少飲用量，建議咨詢醫(yī)生。
溫
無論是吃飯還是喝茶，合適的溫度都是最健康的。
眾多研究表明，飲食超過65℃以上會損傷口腔和食道的黏膜，從而增加患食道癌的風(fēng)險。所以說，飲食不宜過燙，喝茶也是如此。
同時，也不建議喝冷茶甚至冰茶，尤其是體寒的人。冷茶性質(zhì)偏寒涼，會損傷脾胃，破壞身體的陽氣，因此，喝溫茶是最佳選擇。
中國傳統(tǒng)文化來講究中庸，喝茶需要我們懂得適可而止，量力而行。只有早一點、少一點、淡一點、溫一點，循序漸進(jìn)地喝茶，才能享受到茶給我們帶來的最大的好處。
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