老白茶可以長期喝，且長期喝老白茶對我們的身體很有好處，但是值得注意的是新白茶性涼，要是身體不好，或者是其他情況的話就不要喝了!
長期適當(dāng)飲用老白茶的好處
1、降火避暑
老白茶的降火避暑功效是相當(dāng)不錯的，夏天飲用最合適了，因為它可以清熱、下火，還可以緩解心煩、焦慮等現(xiàn)象，所以夏季飲用老白茶是最好的選擇。
2、保護(hù)眼睛
飲用老白茶的其中一個功效是可以保護(hù)眼睛，因為老白茶里面含有豐富的維生素A原，人體吸收這種物質(zhì)以后可以快速讓它轉(zhuǎn)化成維生素A被眼睛吸收和利用，可以有效預(yù)防視力下降，也能減少夜盲癥的發(fā)生。
3、減肥祛脂
飲用老白茶可以達(dá)到減肥瘦身的效果，因為它里面的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)進(jìn)入身體后會促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的分解、排泄，可以抑制身體對脂肪的吸收，還可以清理人體內(nèi)的毒素，日常堅持飲用可以達(dá)到顯著的減肥作用。
4、保護(hù)心血管
老白茶里面所含的黃酮類物質(zhì)含量高，這些物質(zhì)進(jìn)入血管后可以提高血管的通透性，可以加速血液循環(huán)，可以減少高血壓、高血脂癥的發(fā)生。
5、調(diào)節(jié)血糖
每天堅持飲用老白茶是可以調(diào)節(jié)血糖的，可以減少糖尿病的發(fā)生，因為老白茶的微量成分可以調(diào)節(jié)胰腺功能，促進(jìn)胰素分泌，能讓過高的血糖降下來，也能讓人們的血糖處于正常水平。
老白茶，又名白金茶，即貯存多年的白茶，其中的“多年”是指在一個合理的保質(zhì)期內(nèi)，比如10~20年。白茶在多年的存放過程中，茶葉內(nèi)部成分緩慢地發(fā)生著變化，香氣成分逐漸揮發(fā)、湯色逐漸變紅、滋味變得醇和，茶性也逐漸由涼轉(zhuǎn)溫，且存放時間越長，滋味也越醇和，其品飲價值也更高。
