霜降
“霜降”是中國傳統(tǒng)節(jié)氣，含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也是秋季最后一個節(jié)氣。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。
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天冷了，寒氣你擋得住嗎
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雖然已經(jīng)穿上了秋褲，但還是難擋住逼人的寒氣。
體寒的茶友，是否覺得手腳愈發(fā)冰涼呢，就算穿著厚厚的鞋襪，腳底還是冰到?jīng)]知覺，這種感覺小古也體會過T^T
如果脾胃虛寒，稍微吃點(diǎn)涼的，就得不停跑廁所了，真的很折磨人呢！
02
拒絕寒氣，我有妙計(jì)
體寒是可以調(diào)理的，小古給大家分享3個調(diào)理心得。
一、增強(qiáng)運(yùn)動
“每天運(yùn)動一小時，健康生活一輩子”，適當(dāng)鍛煉可以幫助人體把寒氣排出體外。
不愛運(yùn)動的茶友，首先需要克服抵觸心理，先試著飯后下樓散個步，然后每天增加一點(diǎn)運(yùn)動量，今天跳繩、明天跑步，逐步養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。
已經(jīng)養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的茶友，請繼續(xù)保持~
二、控制飲食
調(diào)理體寒需要調(diào)和脾胃、補(bǔ)充陽氣，所以在飲食上可以多吃一些溫性的食物。
平時多吃山藥、薏米紅棗，喝點(diǎn)生姜紅糖水、參湯，可以暖身暖胃。
三、心態(tài)調(diào)節(jié)
怕冷也是內(nèi)心的一種感覺。所以茶友們早上可以起來面向太陽，感受陽氣的升華。
想象我們的內(nèi)心有一個太陽，通過這種精神的想象，配合我們身體內(nèi)的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這就是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。
03
暖身好茶，驚喜推薦
普洱熟茶屬于后發(fā)酵茶，茶多酚等刺激性物質(zhì)在制作過程中被氧化，所以茶性溫和不刺激，非常適合體寒的茶友們飲用。
在茶中加入幾片生姜，暖身的效果更佳~
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原標(biāo)題：霜降 | 體寒調(diào)理，我有3個妙招
