進入夏季，逐漸升溫的天氣和燥熱的體感，令人十分抓狂，很多人會通過喝冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料等等來消暑降溫。雖然這些方法會有短暫的清涼舒適感，但大量飲用會對身體健康不利。
那有沒有什么飲品既能止渴解暑又有益身體健康呢？
夏季喝普洱，常飲好消暑。普洱茶具有養(yǎng)胃護胃、消食解膩等功效，同時飲用普洱茶可促進血液循環(huán)，汗腺舒張，促進汗液排出，從而散發(fā)熱量，起到消暑降燥的功效，因此特別適合在炎炎夏日飲用。
接下來，就給各位茶友分享一些夏天喝普洱茶的注意事項。
1、飲用生普
夏季喝生普可以生津止渴、清熱解燥，生普茶性較寒，茶氣足，可以說是一些老茶友夏日里不可或缺的“避暑法寶”。
需要注意的是，生茶未經(jīng)人工渥堆發(fā)酵和充足的貯放陳化，茶性偏寒，而且茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等成分對腸胃刺激性較強，一些脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適感。
2、飲用熟普
夏天因為天氣炎熱，容易胃口不佳，所以來一杯普洱熟茶，不僅能使身體暖熱祛濕，清熱解渴，還能暖胃護胃，促進睡眠。而且熟茶口感醇厚潤滑，茶性溫和，特別適合體虛胃寒的茶友，對老人和女性來說，在夏季飲用具有很好的養(yǎng)生效果。
但是熟茶性溫，夏天喝熟茶容易上火，部分身體濕熱、易上火的人群最好把熟茶沖淡些再飲用為佳。
3、宜熱不宜冷
喝冷茶雖然能享受到一時的清涼，但喝過冷茶，人體內(nèi)冷外熱，不利于調(diào)和固本，更別說從根本上解除暑熱。熱水泡茶是最傳統(tǒng)也是最健康的飲茶方式，不管是想解渴還是想養(yǎng)生，熱茶要比冷茶效果更好。
熱水沖泡出來的茶湯，不僅能夠激發(fā)出更多的芳香物質和營養(yǎng)物質，口感香氣更好，喝過幾杯熱茶后，毛孔可以很好地舒張，排出汗液，由內(nèi)而外帶走多余熱量，能更好地解暑止渴。
因此，夏季飲茶不可盲目貪涼，盡量多飲用熱茶，可以減少身體負擔，起到中和茶性、調(diào)理脾胃的作用。
4、宜淡不宜濃
夏季高溫容易使人體疲憊，對長時間處于辦公場所的人群來說，面對空氣不流通的辦公環(huán)境，會更加讓人容易犯困。為了提神醒腦，不少喝茶的朋友會特意把茶水悶得十分濃重，希望借助濃茶來增強精神。
雖然偶爾喝一杯濃茶確實可以起到活躍腦細胞、趕走瞌睡蟲的作用，但長期喝濃茶是不可取的，對身體健康非常不利。一杯悶泡得濃釅苦澀的茶中含有大量的茶多酚、咖啡堿等物質，喝濃茶容易導致失眠頭痛，也會造成腸胃不適，甚至還有可能埋下其他健康隱患。
所以，夏季想要把普洱茶喝得更健康，睡眠不佳或者腸胃不適的人，應選擇淡一些的茶來飲用是最好的。
