原文標(biāo)題：不想上班，如何回到7天前？｜小黑專(zhuān)欄03
來(lái)源：小黑 吉普號(hào)茶山黑話
大家好，我是小黑。
翻過(guò)十幾個(gè)云南山頭寨子，拍了190多期云南茶節(jié)目，很多人通過(guò)《茶山黑話》認(rèn)識(shí)了我。但除了茶，我還喜歡賽車(chē)，把握渦輪增壓時(shí)細(xì)微的變化；喜歡健身，常年與鐵相伴；以及和友人深究品牌營(yíng)銷(xiāo)......
多年的觀察和觀點(diǎn)，就像大腦的馬殺雞，今后就在新欄目【小黑專(zhuān)欄】里和大家好好講講！
其實(shí)，
老板也不想上班...
小黑專(zhuān)欄
大家好，小黑我長(zhǎng)期接觸心理學(xué)，并系統(tǒng)性學(xué)習(xí)心理學(xué)近十年，當(dāng)然現(xiàn)在也還在學(xué)習(xí)。今天遭遇了一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題——“不想上班”。
可惜時(shí)光無(wú)法倒流，如何科學(xué)“回到7天前”，我覺(jué)得關(guān)鍵還要看心態(tài)！
關(guān)于這點(diǎn)，一些心理學(xué)知識(shí)倒是開(kāi)導(dǎo)了我不少，而且這些心理學(xué)知識(shí)在我們?nèi)粘５纳钪幸卜浅?shí)用。在這里作為一個(gè)不成熟的小展示，分享給各位。
第1招 加強(qiáng)“假期”心理暗示
從小受到的教育告訴我們“所有的行為都受我們的意識(shí)掌控”。
但諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者，著名心理學(xué)家、數(shù)學(xué)家——丹尼爾·卡尼曼，曾專(zhuān)門(mén)討論“人類(lèi)真的理性嗎？”并得出相反的答案，這本書(shū)就是《思考，快與慢》。
所以實(shí)質(zhì)上，人的行為、目的甚至欲望，絕大多數(shù)受非理性驅(qū)使，也就是潛意識(shí)和無(wú)意識(shí)的影響。
“懶惰是人的本性。普遍的“最省力原則”不僅適用于體力活，還適用于我們的認(rèn)知行為。”——《思考，快與慢》
比如你想買(mǎi)一件奢侈品。你找出了限量版、打折、質(zhì)量好、背出去有面兒等等等等這些理由，并最終做出了決定。
但其實(shí)，潛意識(shí)和無(wú)意識(shí)先驅(qū)使你，產(chǎn)生了對(duì)奢侈品的欲望。而意識(shí)只是幫助說(shuō)服，說(shuō)服我們?nèi)ソ邮軡撘庾R(shí)所設(shè)定的目標(biāo)。
為什么會(huì)這樣？
那是因?yàn)樵谌祟?lèi)漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，潛意識(shí)和無(wú)意識(shí)的自動(dòng)化行為，比如呼吸、走路、眨眼，不費(fèi)腦、不占用意識(shí)的帶寬。而節(jié)省下來(lái)的心智帶寬，就能用于一些應(yīng)急性的動(dòng)作，比如狩獵、對(duì)安全的關(guān)注、思考等，從而幫助我們更好的生存。
所以想要回到7天前，就要加強(qiáng)“假期”這個(gè)心理暗示！讓意識(shí)會(huì)去合理化這個(gè)念頭。
第2招 避免自戀憤怒
當(dāng)一個(gè)人的自尊、自我價(jià)值感受到威脅的時(shí)候，通過(guò)使用“憤怒”來(lái)緩和痛苦的情緒。在自體心理學(xué)中，就稱(chēng)為自戀憤怒。
自體心理學(xué)研究
我們要明白，任何抑制不住的情緒都叫做自戀憤怒，最終指向的是自尊系統(tǒng)和自戀系統(tǒng)。
這幾年我們經(jīng)常看到一些反社會(huì)的新聞：比如當(dāng)眾砍人啊、暴怒做出過(guò)激行為啊......都是因?yàn)橛|到了他/她的自尊系統(tǒng)。
這個(gè)其實(shí)提醒了我們——
1、我們與人打交道時(shí)，要盡量避免觸及對(duì)方的自尊；
2、當(dāng)我們產(chǎn)生抑制不住的憤怒時(shí)，值得冷靜下來(lái)，追問(wèn)自己的內(nèi)心，自己的自尊與自戀是在哪個(gè)點(diǎn)上？
這兩點(diǎn)其實(shí)可以幫助我們更好的在社會(huì)上生活，以及控制自己的情緒、檢視自己的內(nèi)心。
比如今天，當(dāng)你躺在床上，還不想面對(duì)第8天的到來(lái)時(shí)。同事卻在微信上旁敲側(cè)擊，詢(xún)問(wèn)你什么時(shí)候來(lái)上班，并開(kāi)始催促你工作時(shí)。
首先要做的，就是不要憤怒。
控制情緒、檢視內(nèi)心，平靜地打出“今天收假了么？”，再慢慢地寫(xiě)完這篇專(zhuān)欄。
