天時人事日相催,冬至陽生春又來。
刺繡五紋添弱線,吹葭六管動飛灰。
冬至節(jié)氣
冬至,又稱冬節(jié)、亞歲、長至節(jié)等,既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣,也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。
冬至被視為冬季的大節(jié)日,在民間有“冬至大如年”的說法,所以古人稱冬至為“亞歲”或“小年”。
冬至養(yǎng)生
冬至應(yīng)多吃溫性食物,少食甚至遠離寒涼食物,這對于平衡人體陰陽、增強抵抗力是非常重要的。
像牛羊肉、桂圓栗子等,這些都是比較好的溫補食材,但是要注意適量。
同時日常起居也要注意「早臥晚起,必待日光」,睡覺的過程本身就是一種很好的藏的狀態(tài),冬月養(yǎng)藏,睡眠的時間就要適當延長,在太陽出來后再出外活動。
除了保證夜間睡眠,午飯后可適當打個盹,但要避免睡時著涼。其次,要注意防風(fēng)防寒。
冬至茶飲
冬至是養(yǎng)生的大好時機,主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始,生命活動開始由衰轉(zhuǎn)盛,由靜轉(zhuǎn)動。
此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰,達到延年益壽的目的。
這天親朋各以美食相贈,歡樂地過一個“安身靜體”的節(jié)日。當然,能坐在一起喝杯暖茶,是再好不過了。
紅茶溫補
冬天天寒地凍,中醫(yī)認為:“時屆寒冬,萬物生機閉藏,人的機體生理活動處于抑制狀態(tài)。養(yǎng)生之道,貴乎御寒保暖”。
因為冬天氣候處于低濕狀態(tài),人體長期處于這樣的環(huán)境當中,難免會遭受濕寒入侵體內(nèi)。
而紅茶茶性甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,能增強人體的抵抗力。平日飲用也可以養(yǎng)胃,在冬至飲用紅茶是比較好的選擇。
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