12月17日,由恩施樂活健身、湖北金果茶業(yè)共同主辦的2018恩施·樂活健身大會在恩施國酒大酒店舉行。金果茶業(yè)在現(xiàn)場為眾多觀眾提供品茶服務(wù)及茶藝表演,為每一位嘉賓贈送禮品及金果茶坊消費(fèi)券,旨在呼吁全民健身,傳遞健身加飲茶理念,為更多朋友帶來一份健康。
冬季健康飲茶小貼士
秋冬時節(jié),天氣干燥,身體缺水,寒氣較重,胃易受涼!給身體補(bǔ)補(bǔ)水、給胃保保暖很有必要!下面給大家普及一下秋冬時節(jié)健身及喝茶的小知識??? ??
? ? ?秋去冬來,伴隨時節(jié),金果新品——小橘紅茶迎面而來,一款柑香與醇厚茶湯并存的茶。
? ? ?金果·小橘紅茶精選巴東本地優(yōu)質(zhì)南豐蜜橘,與金果·金針紅茶相結(jié)合,通過系列工藝加工而成,使得橘香和茶香完美呈現(xiàn),口感鮮爽微甜、香氣蜜香幽長。長期飲用具有化痰止咳、防風(fēng)寒咳嗽、溫和養(yǎng)胃,助消化等功效。
養(yǎng)成每天喝茶的習(xí)慣,對身體健康大有益處,不過凡事都有個度,要學(xué)會健康科學(xué)的飲茶,不停的喝茶,不但起不到有益健康的效果,反而會給身體帶來一些危害,我們下面就來詳細(xì)分析一下這個事情。
一,人體究竟需要多少水分?
當(dāng)我們飲下一杯茶,身體攝入最多的是什么?是氨基酸?茶多酚?都不是,喝下最多的是水,我們?nèi)梭w需要補(bǔ)水,但是也并非越多越好。
我們的身體每天都在流失大量的水分,汗液蒸發(fā),小便等等,科學(xué)證明,人一天需要補(bǔ)充1.6到2.5升的水,如果是夏天,從事比較大的體力勞動,或者劇烈運(yùn)動之后,就需要補(bǔ)充更多的水分,先來計(jì)算一下,人體攝入水分的比例。
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假如人一天的需水量是2500毫升,從食物中約可以攝取600毫升,人體自身代謝,可以產(chǎn)生300毫升。那么我們一天需要從外界攝取的水量為:
2500ml-600ml-300ml=1600ml
也就是說,每天總的飲水量應(yīng)該在1600毫升左右,如果攝入過多,就會加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)。
二,我們應(yīng)該喝多少茶?
飲茶量因每個人的喝茶習(xí)慣,年齡,身體狀況,生活習(xí)俗等各有不同,不過對于一個健康的成年人,專家給出的建議飲茶量是不應(yīng)該超過12克,這已經(jīng)是一個非常大的量了,并且要分三次沖泡。
也就是說,如果泡一道茶用水150毫升,,三四道茶也就是600毫升,每天飲茶的量大約就是這個范圍了,這是最健康的飲茶量。